¿Que es el Estrés?

El estrés no es patológico en si mismo,tiene una función, nos sirve para estar en estado de alerta y para reaccionar cuando estamos en una situación en la que nos vemos amenazados. Por ejemplo es capaz de desencadenar la respuesta de huida o de ataque cuando sea necesario. Estas respuestas son primitivas, el hombre es capaz de comportarse de esta manera desde el inicio de la humanidad. Es un modo de funcionamiento básico que compartimos con los animales

El problema surge cuando el monto de ansiedad es tan grande que no podemos manejarlo, en este punto la respuesta se vuelve inadecuada. Por ejemplo, en vez de desencadenar la huida ante un peligro, hace que la persona se paralice y no pueda actuar.

Que lo desencadena:

• Lo que desencadena el estrés puede ser una situación externa (no es necesario que sea muy notoria o intensa, puede ser q se repita hasta llevarnos al limite de nuestras capacidades) y la manera en que la interpretamos, es decir, que significa esa situación para nosotros, que riesgos implica, que podemos perder, como puede afectar nuestra vida, etc.( por ejemplo, si una persona piensa q es absolutamente irremplazable y que si falta al trabajo sus compañeros no van a poder cumplir con sus tareas, seguramente se inquiete y se preocupe demasiado si por una simple gripe tiene que quedarse en cama.)
•  Lo importante es que una situación es ansiógena o no según como la interprete el individuo.Hay situaciones que pueden despertar ansiedad en la mayoría de la gente, como un examen, un viaje, una operación, etc. pero hay otras que son particularmente estresantes para unos y no para otros.
• También hay situaciones “felices” que paradójicamente pueden producir estrés, como el casamiento, ganar la lotería, etc.
• El estrés hace que la ansiedad y el estado de alerta aumenten ante situaciones que no lo justifican. Por ejemplo, ante actividades cotidianas que no implican ningún peligro real, como ir a trabajar, caminar por la calle, etc. se desencadena una gran ansiedad que supera la capacidad de la persona para manejarla haciendo que por ejemplo tenga la necesidad de evitar objetos y situaciones que en realidad son inocuas, pero que son capaces de despertar, en esa persona en particular, un estado de malestar muy intenso.
• También recordar un acontecimiento que fue vivido como una amenaza a la integridad, hace que al entrar en contacto con una situación parecida o que aparezca la posibilidad de que se repita surja mucha ansiedad.
• En algunos casos es anticiparse lo que provoca malestar, la persona se pone ansiosa de solo pensar que más adelante, podría estar ansiosa. Esto hace que esté en un constante estado de preocupación. Esto es bastante común en situaciones cotidianas.

Que consecuencias tiene:

Estar en un estado de alerta constante implica un desgaste físico y mental muy grande, el cuerpo aumenta todas sus funciones, se prepara para atacar, por eso aumenta el ritmo cardiaco, se acelera la respiración, aumenta la transpiración, y la presión arterial, los movimientos son mas rápidos, etc. Todo esto lo hace para hacerle frente a ese peligro, que en la realidad, puede ser inexistente.

Hay que tener en cuenta que un monto de estrés es necesario para poder adaptarnos a la exigencias que un entorno cambiante implican, sin embargo, cuando esta respuesta se intensifica o se sostiene mucho tiempo empieza a afectar nuestra salud, nuestro trabajo, las relaciones de pareja e interpersonales.

Puede ocasionar problema para concentrarse, para dormir, interfiere en el pensamiento y en la actividad sexual por eso deja de ser adaptativa.

Los síntomas se presentan en:

Lo emocional: irritabilidad, miedo, cambios de ánimo

El pensamiento: excesiva autocrítica y temor al fracaso .Dificultad para tomar desiciones y concentrarse.

La conducta: reacciones impulsivas, problemas en el habla, risa nerviosa, aumento del consumo de tabaco, café y drogas, propensión a los accidentes, ingesta de alimentos desmedida o falta de apetito.

El cuerpo: fatiga, temblores, dolores de espalda, de cabeza y de estomago, manos sudorosas y gripes o infecciones recurrentes.

A demás se asocia a la depresión y a una disminución de las defensas del organismo, por lo que, a demás, nos deja expuestos a contraer enfermedades adicionales.

Es importante prevenirlo por que, una vez diagnosticado y tratado es posible que no volvamos a quedar en el mismo estado en el q nos encontrábamos antes del episodio de estrés. Esto es muy importante por que provoca una gran insatisfacción y afecta todos los ámbitos de la vida.